Das solltet ihr vor einer Blutspende beachten | Weiden24

Eine Blutspende dauert in der Regel nur eine Stunde und die Blutabnahme keine 15 Minuten. Währenddessen leistet euer Körper jedoch Höchstarbeit. Wie genau eine Blutspende abläuft, lest ihr hier.

Genau deshalb ist es wichtig, vor und nach der Spende auf den Körper zu achten und ihn zu schonen. Wie ihr das machen könnt und worauf es bei der Spende ankommt:

Alle paar Wochen finden Blutspendetermine in der Umgebung statt, die man gerne in Anspruch nehmen möchte. Aber: Wenn ihr euch nicht fit fühlt oder krank seid, dann solltet ihr auf das Blutspenden verzichten. Damit tut ihr weder eurem Körper einen Gefallen, noch dem Körper, der später eure Spende bekommt. Geht erst wieder Blutspenden, wenn ihr in den letzten zwei Wochen keine Symptome oder Beschwerden gehabt habt.

Wenn ihr mindestens 18 Jahre seid und zwischen 50 und 160 Kilogramm wiegt, seid ihr zur Blutspende zugelassen.

Beim Spende-Check des BRK könnt ihr überprüfen, ob ihr alle Voraussetzungen für eine Spende erfüllt.

Bucht euch über die Terminreservierung einen Termin für eure Blutspende. So kommt ihr ohne lange Wartezeit direkt dran. Den Termin könnt ihr auch super kurzfristig buchen oder mittlerweile auch ohne Termin erscheinen (das war während der Corona-Pandemie nicht möglich).

Am besten trinkt ihr schon an den Tagen vor der Blutspende ausreichend, damit euer Körper gut vorbereitet ist. Verzichtet einen Tag vor der Spende auf Alkohol.

Essen und trinken vor der Blutspende ist sehr wichtig. Achtet darauf, nichts schweres oder fettreiches zu essen. Das kann nämlich Auswirkungen auf die Qualität des Plasmas UND auf den Kreislauf haben. Am besten ihr esst eisenhaltige Lebensmittel, wie Fleisch, Sojaerzeugnisse und Hülsenfrüchte.

Schaufelt euch für die Blutspende rund eine Stunde Zeit. So könnt ihr euch – vor allem beim ersten Mal – alle Abläufe genau anschauen, ohne unter Zeitdruck zu stehen. Das Prozedere rund um die Blutspende (Formulare ausfüllen, Arztgespräch etc.) dauert meist länger als die eigentliche Blutspende.

Auch am Tag der Spende solltet ihr genug trinken. Empfohlen wird hier ein Liter.

Steht nach der Spende nicht zu schnell auf – euer Blutdruck ist gesenkt und es dauert 15 bis 20 Minuten, bis sich euer Kreislauf erholt hat. Achtet auch darauf, nicht zu schnell nach Hause zu düsen, macht vor Ort eine kleine Pause und lasst euch schon mal eure Snacktüte schmecken (siehe nächster Punkt).

Nach dem Spenden erhält jede*r eine kleine Verpflegung in Form von belegten Semmeln, Müsliriegeln, etwas Süßem, Obst und etwas zu trinken. Das füllt euren Energiespeicher direkt nach der Spende wieder auf. Am besten ist aber eine große, eisenreiche Mahlzeit.

Schont euren Körper nach dem Spenden. Mit körperlicher Belastung wie Sport machen oder Saunieren solltet ihr bis zum nächsten Tag warten.

Man kann es nicht oft genug betonen: Auch nach der Spende solltet ihr genug trinken, damit euer Körper die verlorene Flüssigkeit schnell wieder ausgleichen kann.

Die nächsten Termine für eine Blutspende sind am Montag, 26. Februar, von 14 bis 19 Uhr und am Dienstag, 27. Februar, von 12.30 bis 17 Uhr in der Max-Reger-Halle.

Alle Spendentermine in Weiden findet ihr hier.

Quellen:
Dos and Don'ts vor der Blutspende
Dos and Don'ts nach der Blutspende
Erstes Mal Blutspenden? - Checkliste für deine erste Blutspende